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	<title>メニュー監修 | 女性客に選ばれるメニュー開発・食体験設計｜フードスタイリスト・フードコンサルタント河合真由子-Recipe of Life</title>
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	<description>フードスタイリスト、フードコンサルタント河合真由子 公式サイト。飲食店・食品メーカー・ホテル向けに、認知心理学と行動科学をベースとした女性客に選ばれるメニュー開発・撮影ディレクション・食体験設計を提供しています。</description>
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		<title>飲食店開業のはじめ方｜コンセプト・メニュー・原価・集客まで全工程を一気通貫で解説（完全ロードマップ）</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Nov 2025 23:08:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[飲食店開業]]></category>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter wp-image-5449" src="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/飲食店開業のはじめ方-1024x576.jpg" alt="飲食店開業のはじめ方" width="816" height="459" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/飲食店開業のはじめ方-1024x576.jpg 1024w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/飲食店開業のはじめ方-300x169.jpg 300w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/飲食店開業のはじめ方-768x432.jpg 768w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/飲食店開業のはじめ方.jpg 1120w" sizes="(max-width: 816px) 100vw, 816px" /></p><p>飲食店の開業は、多くの人にとって「人生で一度は挑戦したい夢」です。一方で、開業後3年で約6割が閉店するという厳しい現実もあります。</p><p>ただし——。失敗する店には共通点があります。そして<strong>成功する店にも、明確な型があります。</strong></p><p>この記事では、<strong>飲食店開業を“再現性高く成功させるための流れ”を、コンセプト設計 → メニュー開発 → 原価 → 体験設計 → 集客 まで一気通貫で解説</strong>します。</p><p>小規模飲食店（1〜2店舗）、個人事業主、宿泊施設のレストラン、そしてエンタープライズの新規事業まで対応できる“軸の記事”です。</p><p>これから開業する方にも、リニューアルを検討している方にも、長く読み返せる「保存版」として役立つ内容にしています。</p><hr /><h2>1. 飲食店開業の全体像｜まず“全体の地図”を把握する</h2><p><img decoding="async" class="size-full wp-image-5390 aligncenter" src="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/盛り付け.jpg" alt="" width="640" height="375" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/盛り付け.jpg 640w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/盛り付け-300x176.jpg 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" /></p><p>飲食店開業は、以下の5つのプロセスで進みます。</p><ol><li><strong>コンセプト設計</strong></li><li><strong>メニュー設計・原価・体験価値の設計</strong></li><li><strong>店舗オペレーション・仕入れ・衛生管理の準備</strong></li><li><strong>収支計画・原価管理の確立</strong></li><li><strong>開業前後の集客・ブランド設計</strong></li></ol><p>この順番を誤ると、開業後のさまざまな“歪み”につながります。<br /><br />（例）</p><ul><li>内装を先に決めてしまった結果、コンセプトと世界観がズレる</li><li>メニューを決めないまま厨房設備を発注する</li><li>写真の弱さが集客で致命的になる</li></ul><p>まずは<strong>全体の地図を理解し、順番を守って進めること</strong>が成功の近道です。</p><hr /><h2>2. STEP1｜飲食店のコンセプト設計</h2><p>飲食店の成否は、ほぼこの工程で決まります。</p><h3>なぜ“コンセプトの甘さ”が開業失敗につながるのか？</h3><p>コンセプトが曖昧だと、以下がバラバラになります。</p><ul><li>メニュー構成</li><li>提供スピード</li><li>内装</li><li>価格帯</li><li>PRの方向性</li></ul><p>結果として「誰にとっても行く理由のない店」になります。</p><h3>コンセプト設計の4つの軸</h3><ol><li><strong>ターゲット（誰のための店か）</strong></li><li><strong>提供する価値（どんな“状態変化”を与えるか）</strong></li><li><strong>世界観（内装・器・写真の方向性）</strong></li><li><strong>メニュー・価格帯（競合との差別化）</strong></li></ol><h3>ターゲットは“行動”で定義する</h3><p>年齢や性別ではなく、「どんな利用シーン・課題に応えるか」で設定します。<br />例えば、</p><ul><li>出勤前のひとり朝食</li><li>友人と気兼ねなくおしゃべりできるカフェ</li><li>小さいお子様連れでも気兼ねなく入れるカジュアルなレストラン</li><li>特別な日にプライベートで楽しみたいとっておきのフレンチ　等、</li></ul><p>お店側がどんな利用シーンで使えるお店なのかを明確にうたう必要があります。<br />またその背景にはターゲットとするユーザーが抱える課題を解決するというミッションも背負います。</p><p>&nbsp;</p><p>この<strong>お店側が提示する利用シーン</strong>と、<strong>ユーザーがお店に期待するイメージ</strong>の<strong>ミスマッチ</strong>がおこるとどんなにおいしいメニューをつくっても人気店への道のりは厳しくなります。</p><h3>コンセプトで迷う方へ：専門家に相談するメリット</h3><ul><li>やるべきこと／やらなくていいことが明確になる</li><li>お客様が求める価値が整理される</li><li>価格帯の妥当性がわかる</li></ul><p>コンセプト設計は、<strong>開業コンサルでも最も依頼が多い領域</strong>です。</p><!-- ▼ お問い合わせCTAボタン ここから --><p class="cta-btn-wrap"><a class="cta-btn" href="https://recipeoflife.jp/contact"> 開業・メニュー開発のご相談はこちら </a></p><p><style>
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</style></p><!-- ▲ お問い合わせCTAボタン ここまで --><hr /><h2>3. STEP2｜飲食店のメニュー開発の進め方</h2><p><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-5447 size-full" src="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/メキシコ料理真俯瞰-unsplash.jpg" alt="メキシコ料理レストランメニュー" width="640" height="427" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/メキシコ料理真俯瞰-unsplash.jpg 640w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/メキシコ料理真俯瞰-unsplash-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" /></p><p>飲食店の“売上”と“口コミ評価”を左右するのがメニュー開発です。</p><h3>メニュー開発の基本フロー</h3><ol><li>コンセプトとの整合性確認</li><li>シグネチャーメニューの設計</li><li>原価率の計算</li><li>試作→試食会で改善</li><li>最終レシピの確定</li><li>盛り付け・提供スピードの調整</li></ol><h3>人気店の共通点：メニュー構造が強い</h3><ul><li>軸となる1品が圧倒的に強い</li><li>世界観を表す副菜・ドリンクがある</li><li>提供スピードの速い品が複数ある<br /><br />この店といえばあれといわれるわかりやすい看板メニューがあるとユーザーにも想起されやすいです。<br />お店名に必ずショルダーコピーとして何が売りのお店なのかも一緒にいれておくのもポイントです。</li></ul><h3>原価率の設計は最初から“逆算”する</h3><p>カフェ・定食業態なら<strong>28〜32%</strong>が基本ラインです。また食材費高騰が顕著な昨今は、原価設定を余裕をもっておくと、急な値上げ対応に苦慮する必要もありません。メニュー全体の構成の中から、<strong>原価が高くてもオリジナリティの高いレシピ</strong>や、<strong>一般的なメニューだけども原価抑えめでお酒が進む一品</strong>など<strong>トータルのバランス</strong>で原価管理をするのもコツです。</p><h3>試作〜試食会（PoC）のポイント</h3><ul><li>味</li><li>香り</li><li>食感</li><li>盛り付け</li><li>再現性</li><li>原価</li><li>提供時間</li></ul><p>試食会では、自分が美味しかったと感じるだけでなく、ユーザー目線にたち、ユーザーがどう感じるか？という視点も大事です。<br />また、単体で食べたときの印象と、食事全体として食べたときの印象でどう変化するかなども検証が必要。</p><p><strong>お店の雰囲気</strong>とあわせて<strong>想定する単価</strong>で提供された時に、<strong>するっとお財布からその金額をだせるメニューかどうか？</strong>（CP）というのもあわせて考慮しておきたいポイントです。</p><h3>盛り付け・写真が売上を左右する理由</h3><p>人は<strong>視覚で“おいしさ”を判断する比率が70%超</strong>。写真が弱い店はそれだけで機会損失になります。<br />特に近年では、googleの口コミやインスタグラムなどで掲載されている<strong>写真</strong>でお店を訪れるかを判断する傾向が強まっています。<br /><br />開業準備は非常に多くのタスクを同時進行ですすめなくてはなりません。<br />そのため写真撮影は、プロにまかせることで最速で料理の魅力を伝えることが可能になります。</p><p><br /><!-- TODO: link here --></p><hr /><h2>4. STEP3｜店舗運営の基礎設計（オペレーション・仕入れ・衛生管理）</h2><h3><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-5044" src="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/bimo-luki-mwHzM7qB7vk-unsplash-1024x576.jpeg" alt="飲食店店舗オペレーション" width="739" height="416" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/bimo-luki-mwHzM7qB7vk-unsplash-1024x576.jpeg 1024w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/bimo-luki-mwHzM7qB7vk-unsplash-300x169.jpeg 300w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/bimo-luki-mwHzM7qB7vk-unsplash-768x432.jpeg 768w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/bimo-luki-mwHzM7qB7vk-unsplash.jpeg 1200w" sizes="(max-width: 739px) 100vw, 739px" /></h3><h3>スタッフ動線と提供スピード</h3><ul><li>提供まで10〜12分以内（平日ランチは８分）</li><li>キッチンとホールの動線</li><li>仕込みの標準化</li></ul><h3>ロス管理の設計</h3><ul><li>仕入れ頻度</li><li>仕込み量</li><li>廃棄原価</li></ul><p>ロス率が高い店は、どれだけ売れても利益が残りません。</p><hr /><h2>5. STEP4｜原価・収支計画の立て方</h2><p>飲食店の収益は<strong>席数 × 回転率 × 客単価</strong>で決まります。</p><h3>収支予測で見るべきポイント</h3><ul><li>月の必要売上</li><li>固定費（家賃・人件費）</li><li>原価率</li><li>オペレーションの限界値<br /><br />原価については、<strong>食品の歩留まり</strong>を考慮して計算することも重要です。<br /><br /></li></ul><hr /><h2>6. STEP5｜飲食店の集客・マーケティング設計</h2><h3>開業前にやること</h3><ul><li>世界観の写真を準備</li><li>SNSアカウントの雰囲気づくり</li><li>Googleビジネスプロフィール（MEO）開設</li><li>試作写真をインスタで告知</li></ul><h3>開業後にやること</h3><ul><li>看板メニュー投稿</li><li>インスタ・MEOの継続更新</li><li>リール・ストーリーで裏側を見せる</li><li>顧客行動データから改善</li></ul><p>&nbsp;</p><p>開業前から、開店までの各プロセスを動画や写真でSNSで伝えていくことも効果的なファンづくりの方法です。<br />ポイントは、<strong>お店が開業する前からお店のファンをつくる</strong>ことです。</p><hr /><h2>7. STEP6｜店舗デザインと内装の考え方</h2><p><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-4939" src="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/カフェ-1024x702.jpeg" alt="飲食店内装設計ポイント" width="706" height="484" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/カフェ-1024x702.jpeg 1024w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/カフェ-300x206.jpeg 300w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/カフェ-768x527.jpeg 768w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/カフェ.jpeg 1166w" sizes="(max-width: 706px) 100vw, 706px" /></p><h3>内装設計のポイント</h3><ul><li>世界観の統一（器・照明・色）</li><li>提供スピードに合う導線</li><li>滞在時間の設計</li></ul><p>お店のコンセプトにあわせ、家具や内装を決めていきます。特に昨今は、ユーザーが料理だけでなく、料理を含めた<strong>お店の雰囲気のよさ</strong>を写真に収める傾向にあり、<strong>世界観の統一</strong>もポイントです。<br />料理でいえば、料理がうつる<strong>背景のテーブルが映える</strong>こと。また、<strong>料理と器と背景のテーブルの統一感</strong>も比較的重視させるポイントです。<!-- TODO: link here --></p><hr /><h2>8. STEP7｜写真・ビジュアルの完成度で売上が変わる</h2><p><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-5457 size-full" src="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/メインディッシュ-unsplash.jpg" alt="ステーキの盛りつけ" width="640" height="424" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/メインディッシュ-unsplash.jpg 640w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/メインディッシュ-unsplash-300x199.jpg 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" /></p><p>昨今の飲食店における写真とビジュアルの重要さは日増しに高まっています。<br />簡単にまとめると、</p><ul><li>写真＝売上</li><li>器＝世界観</li><li>盛り付け＝第一印象　　となります。</li></ul><p>おいしい料理をつくるだけでは、売上につながらず、また器との相性もユーザーがチェックするポイントです。<br />また料理と器をあわせた際の、その盛り付けも第一印象となるため、こちらもやはり全体の世界観の統一性を求められる<br />お店のセンスの見せ所です。<br /><br />また、写真でいえば、インスタグラムなどのSNSはもちろんのこと、Googleマップの写真は売上に直結するポイントです。<br />ここは、<strong>料理写真のプロにまかせる</strong>のが最短で成功するルートともいえます。</p><hr /><pre>9. 飲食店開業チェックリスト（保存版）<br /><br /></pre><ul><li>コンセプトが明確</li><li>メニュー構造が整理されている</li><li>原価率が設計済み</li><li>試作・試食会を実施</li><li>写真・器・世界観の準備</li><li>SNS・MEOの整備</li><li>オペレーションの仕組み化</li><li>収支計画が現実的</li><li>PR動線が整っている<br /><br />チェックリストをつかって開業全体のスケジュールを立ててみて下さい。</li></ul><hr /><h2>10. まとめ｜開業の成否は「コンセプト×メニュー×体験設計」で決まる</h2><p>飲食店開業は難しいと言われますが、正しい順番で進めれば、成功率は大きく高まります。</p><ul><li>コンセプト</li><li>メニュー</li><li>原価</li><li>写真</li><li>世界観</li><li>体験価値</li></ul><p>これらが一貫している店は口コミが伸び、広告費に頼らなくても成長できます。</p><h2>お問い合わせ｜開業相談・メニュー開発をご希望の方はこちら</h2><p>飲食店開業には、コンセプト設計からメニュー開発、原価管理、写真・世界観づくりまで、実に多くの工程があります。<br />ひとりで進めていると、どこに時間を使えばいいのか迷ったり、判断がつかなくなる場面も少なくありません。</p><p>そんなときこそ、一度プロの視点を取り入れることで、<strong>やるべきことが明確</strong>になり、<strong>理想のお店づくり</strong>がぐっと前に進みます。</p><p>あなたが思い描くお店のかたちを、<strong>最短ルートで実現</strong>するために。<br />ぜひ一緒に、開業・メニュー開発の戦略づくりを進めていきませんか？</p><p><a href="#" target="_blank" rel="noopener"><!-- ▼ 横並びCTAボタン ここから --></a></p><div class="cta-row"><!-- お問い合わせ --> <a class="cta-btn cta-primary" href="https://recipeoflife.jp/contact"> 開業相談・メニュー開発のご相談はこちら </a> <!-- 開業支援詳細・実績 --> <a class="cta-btn cta-secondary" href="https://recipeoflife.jp/cafemenuproduce/"> 飲食店開業サポート・サービス詳細 </a></div><p><a href="#" target="_blank" rel="noopener"><style>
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		<title>忙しくても最低限たべておきたい朝ごはんとは？</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Editor]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 03 Apr 2023 19:22:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[朝ごはん]]></category>
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					<description><![CDATA[<p> フードコーディネーター、コンサルタントの河合真由子です。季節の変わり目、慌ただしい時期になってきました。忙しいときはどうしても日々のごはんづくりも手を抜きがち。特に慌ただしい朝は、ごはんを食べる時間も惜しいほど。でも朝 [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div> </div><div>フードコーディネーター、コンサルタントの河合真由子です。<br clear="none" />季節の変わり目、慌ただしい時期になってきました。忙しいときはどうしても日々のごはんづくりも<br clear="none" />手を抜きがち。特に慌ただしい朝は、ごはんを食べる時間も惜しいほど。でも朝ごはんを抜くとどんなことがおこるのか？</div><div>朝ごはんが大切な理由、そして忙しい朝でも最低限食べておきたい朝ごはんについて、栄養面と具体的なレシピでご紹介します。</div><div> </div><h2>朝ごはんは１日の元気をつくる源</h2><div> </div><div><img decoding="async" class="wp-image-5101 aligncenter" src="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9651-1.jpeg" alt="" width="705" height="470" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9651-1.jpeg 1200w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9651-1-300x200.jpeg 300w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9651-1-1024x683.jpeg 1024w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9651-1-768x512.jpeg 768w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9651-1-1536x1024.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 705px) 100vw, 705px" /></div><div><br clear="none" />１日の中でも最初に食べるごはんが朝ごはんです。</div><div>厚生労働省が毎年行っている「国民健康・栄養調査」によれば、朝食の欠食率が、20〜29歳　で23％、30〜39歳で24.6％締めており、</div><div>いずれも女性よりも男性のほうが欠食率が高く、働き盛りといわれる世代の朝食の欠食率が特に顕著にみられます。<br clear="none" />朝ごはんの欠食率は、生活習慣との関連性が高いことが推察され、忙しくて時間がない中で朝ごはんを食べることへのハードルの高さも伺えます。<br clear="none" /><br clear="none" />そもそも、なぜ朝ごはんは大切なのでしょうか？</div><div>朝ごはんは1日の中でも最初に口にする食事です。朝ごはんを食べないと元気がでない・・というのはなんとなく体感としてわかるかとおもいます。<br clear="none" />また、栄養学的観点からいえば、朝ごはんを食べることで、胃腸が動き、体の目覚めにつながり、また朝からエネルギー満タンで動くことができます。</div><div> </div><div> </div><div> </div><h2>朝に積極的に摂取したい栄養素</h2><div> </div><div> </div><div>それでは具体的にどういったものを朝に食べるといいのでしょうか？</div><div>以下、３つの栄養素にわけて詳しく解説していきます。</div><div> </div><h3>炭水化物</h3><div> </div><div>パンやごはんなど炭水化物は、分解されてブドウ糖となり脳のエネルギー源となります。<br clear="none" />朝からボーッとする。頭が冴えないというのは、脳のエネルギー不足も原因の一つと考えられます。<br clear="none" />しっかり摂取しておくことで、朝から頭が冴えわたり、効率よく働くことができるともいえます。</div><div> </div><div> </div><h3>たんぱく質</h3><div> </div><div>筋肉のもとや免疫力の向上にも役立つたんぱく質。不足することで代謝が悪くなり、体の機能の正常な働きの妨げとなることも。<br clear="none" />摂取することで朝からはつらつとアクティブに動くことができます。</div><div> </div><div> </div><h3>ビタミン、ミネラル</h3><div> </div><div>ビタミン、ミネラルは、摂取量は微量ながら、健康維持、体調管理には欠かせません。</div><div>にもかかわらずほぼ体内ではつくることができないため食品から摂取する必要があります。<br clear="none" />また、摂取した水溶性ビタミンは、尿などの体液に溶けて、余分なものは排出されてしまいます。</div><div>そのため毎日、食事から摂取する必要があり、こちらも朝ごはんには欠かせない栄養素となります。</div><div> </div><div> </div><div> </div><h2>忙しくても食べておきたい朝ごはんとは</h2><div> </div><div>朝ごはんの重要性と摂取したい栄養素について知っていただいた後は、</div><div>具体的にどういう朝ごはんを食べればいいのか？について具体的なレシピ（食べ方）とともに</div><div>解説していきます。</div><div> </div><div> </div><h3>まずは炭水化物を口に入れること</h3><p><img decoding="async" class="wp-image-5104 aligncenter" src="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/スクリーンショット-2023-04-04-4.17.49.jpg" alt="" width="688" height="455" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/スクリーンショット-2023-04-04-4.17.49.jpg 1162w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/スクリーンショット-2023-04-04-4.17.49-300x198.jpg 300w, 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height="481" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9021-1.jpg 1200w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9021-1-300x200.jpg 300w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9021-1-1024x683.jpg 1024w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9021-1-768x512.jpg 768w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/IMG_9021-1-1536x1024.jpg 1536w" sizes="(max-width: 722px) 100vw, 722px" /><br />フルーツはビタミンCが豊富で、みずみずしく朝起きぬけの状態でも口にいれやすいメニューです。</div><div>カットして食べると言う方法もありますが、スムージーよりも更にお手軽な絞るだけのドリンクなら</div><div>手軽に摂取できます。</div><div>また、普段のメニューにレモン果汁を絞るだけというのも現実的で取り入れやすい方法だと言えます。</div><div> </div><div> </div><div>（参考レシピ）</div><div><p class="entry-title">すっきりしたい朝に！のどごし爽やか「炭酸水」アレンジ2種</p></div><p><a href="https://asajikan.jp/article/186495">https://asajikan.jp/article/186495</a></p><div> </div><div> </div><div><p class="entry-title">“酸っぱい”が効く！カラダに優しい「レモン」朝ごはんアイデアレシピ2つ</p><p><a href="https://asajikan.jp/article/187200">https://asajikan.jp/article/187200</a></p></div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div>１日のスタートに欠かせない朝ごはん。その日１日のパフォーマンスに影響すると知っていれば時間がなくてもしっかり食べておきたいものです。</div><div>最初から完璧を目指すのではなく、まずは最低限取り入れられるラインを知って、そこから叙々に無理なくバランスよく</div><div>朝ごはんを食べられる習慣をつけていくことが大切といえます。</div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div><div>＜参考資料＞令和元年国民健康・栄養調査（厚生労働省）</div><div><a href="https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/r1-houkoku_00002.html">https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/r1-houkoku_00002.html</a></div></div><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p class="p1">＋＋＋<br />＜朝食メニュー・レシピ開発、フードスタイリング、フードコーディネート、撮影、コラム執筆のご依頼受付中です＞</p><p class="p1">Recipe of Lifeではこれまでに数多くの食品及び食品関連企業さま向けのカタログ、パンフレット、パッケージ、WEB、インスタグラム等の販促に関わるレシピ開発、料理撮影またカフェを始めとするメニュー開発に携わってまいりました。<br />生活者目線を大切に、商品やサービスの強みを発掘し食べたい、買いたいを伝えることを大切にしております。</p><p class="p2"><span class="s1">ー<a href="https://recipeoflife.jp/contact"><span class="s2">お問い合わせ</span></a></span></p><p class="p2"><span class="s1">ー<a href="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/themes/recipeoflife2020/2020/mayukokawai-portfolio.pdf"><span class="s2">ポートフォリオ</span></a></span></p><p class="p1">※一般公開していない実績が多数ありますのでご興味ございます方は直接お問い合わせくださいませ。</p><p class="p1">＋＋＋</p><p>＜関連実績＞</p><p><blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="Yfg8bJR5KA"><a href="https://recipeoflife.jp/news/1148">【講演】健康は朝食から（たらみ様）</a></blockquote><iframe loading="lazy" class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted"  title="&#8220;【講演】健康は朝食から（たらみ様）&#8221; &#8212; Recipe of Life - フードスタイリスト、フードコーディネーター河合真由子　東京｜ナチュラルで心地よいフードスタイリングとカフェレシピ" src="https://recipeoflife.jp/news/1148/embed#?secret=TaRqCPzjoq#?secret=Yfg8bJR5KA" data-secret="Yfg8bJR5KA" width="500" height="282" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe></p>The post <a 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		<title>ヴィーガンという選択肢【Recipe of Lifeでできること】</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Jun 2019 11:50:25 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<img decoding="async" class="aligncenter wp-image-1131" src="http://recipeoflife.jp/wp/wp-content/uploads/2018/05/0525-01.jpg" alt="" width="724" height="483" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/0525-01.jpg 778w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/0525-01-300x200.jpg 300w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/0525-01-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 724px) 100vw, 724px" />
フードスタイリスト、フードコンサルタントの河合真由子です。
プレ・オリンピックイヤーとなり、訪日外国人向けの食としてますます注目をあびている「ヴィーガン料理」。その証拠に、６月９日付けの日経新聞ではヴィーガンが大きく特集されています。
そこで、今日はこのヴィーガンをテーマに、ヴィーガンとマクロビオティック、ベジタリアンの違いと、Recipe of Lifeでできるヴィーガンレシピ開発のポイントについてご紹介したいとおもいます。
<h3>ヴィーガンとは？</h3>
<strong>ヴィーガン</strong>とは完全菜食主義者のことを指します。ベジタリアンは、卵はOKなのに対し、ヴィーガンは卵を含めた動物性の食品すべてを排除した食事を指します。
そして<strong>マクロビオティック</strong>。これも近年よく聞く言葉です。マクロビと省略されることが多いのですが、マクロビオティックは一般的には「玄米菜食」という言葉で表記されることが多いですが、厳密にいえば、マクロビオティックとは自然の生態系にそったライフスタイルそのものを指すそうです。
具体的には、動物性を一切排除することは定義づけられていませんが、できるだけ植物性の、体に負担がかからない食材を選び、また、食べ物を自然由来の、ありのままでいただくことが推奨されています。例えば精製米よりは玄米を、薄力粉よりは全粒粉を、野菜も皮をむかずまるごと食べるなど「一物全体」という考え方に基づく食のスタイルです。
ヴィーガン、ベジタリアンは欧米ではすでに一般的であり、東京のレストランで以前働いていた際には、特にこの欧米のゲストからのヴィーガン、ベジタリアン対応のニーズがありましたが、日本においてもここ最近、多様性を認める社会の風潮もあり、ヴィーガン、ベジタリアン対応というニーズが高まりつつあります。
<h3>ヴィーガンレシピにおける「だし」とは？</h3>
&nbsp;
<img decoding="async" class="aligncenter wp-image-1746" src="http://recipeoflife.jp/wp/wp-content/uploads/2019/06/107-01.jpg" alt="" width="692" height="461" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/107-01.jpg 778w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/107-01-300x200.jpg 300w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/107-01-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 692px) 100vw, 692px" />
実際に飲食店などでヴィーガンレシピ開発をする際にまず気になるのが<strong>「だし」</strong>です。
通常、和食であれば鰹や煮干しなどからとるだし、また、洋食や中華であればチキンや牛などからとるブイヨンをつかうことができません。
一般的にヴィーガン料理では、だしといえば、<strong>昆布と椎茸などのきのこ</strong>となります。ただ、これだけでは味に深みが足りないのも事実。そういった場合は、香味野菜を油で炒めて旨味と甘味を出したものを足したりします。（ベジブロスもありますが、家庭で作る場合は時間がかかるため、正直あまり現実的ではありません。また、市販のベジブロスは限られたお店でしか購入できないのが現状です。）
料理において、動物性の食材と植物性の食材をかけあわせることででる複雑な味の深みを、野菜の火入れの方法を工夫して野菜からでる旨味やナッツなどのオイル、はたまた油揚げなどの大豆製品などと掛け合わせて味のベースをつくることが多いです。
&nbsp;
<h3>代替法だけではない味の作り方</h3>
一般的にヴィーガンレシピの開発となると、もともとあるレシピの材料を１つずつ植物性の食材に置き換える<strong>代替法</strong>というのがよく知られているところです。
牛乳を豆乳に、肉を大豆ミートに置き換えるというのはすでに皆さんご存知のところかとおもいます。
ただし、この方法がすべての場合に当てはまるとは限りません。
食材やレシピにフォーカスした際に、その味はもとより、食感、香りにいたるまで再現する必要があり、単なる置き換えだけでは対応できないことがあります。
例えば、チーズをヴィーガンレシピで再現するとなると、味に加えて、見た目の形状、食感や、独特の発酵臭、そしてほどよい酸味をどう作り出すかというのがポイントとなります。<strong>食材やレシピの特徴をつかみ、それを他の食材や調味料、そして調理法と組み合わせてどう再現するのか</strong>が最も大切なポイントかとおもいます。
<h3>Recipe of Lifeでできるヴィーガンレシピ開発とは？</h3>
<img decoding="async" class="aligncenter wp-image-1271" src="http://recipeoflife.jp/wp/wp-content/uploads/2018/08/2018-04-09-09.05.42.jpg" alt="" width="602" height="401" srcset="https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/2018-04-09-09.05.42.jpg 519w, https://recipeoflife.jp/wp2/wp-content/uploads/2018-04-09-09.05.42-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 602px) 100vw, 602px" />
実は何を隠そう、私自身も、かつて「菜食主義者」でした。
きっかけは過去に大きな病気になったことがきっかけで、体に負担がかからないよう、回復食としてできるだけ動物性のものを排除し、消化に良いものを食べていたことからはじまりました。
ただ、私の場合は、身体的なアレルギーがあったわけでもなく、また信仰上の理由でもなかったため、今では野菜もお肉もお魚も、そして卵も乳製品もバランスよく食べています。
私自身は、過去に日本におけるマクロビオティック普及の第一人者である久司道夫氏率いるクシマクロビオティックアカデミーで学び、また、都内にある著名な菜食料理教室でレシピの組み立て方について基礎から学び、その他都内にあるマクロビオティック料理教室はひととおり通った経験から、それぞれの食のスタイルの基本的な考え方から実際のレシピへのアプローチ方法について実践を繰り返し、日常的なレシピに応用しています。
特に、私が実際に菜食中心の生活をしていた際には、レシピ上ではオーガニックスーパーなどの特殊なスーパーでしか手に入らない食材や調味料が多々有り、またコストもそれなりにかかり、苦労した経験があります。
そういった苦い経験も踏まえて、<strong>手軽に手に入る食材で再現できるレシピ</strong>というのを大切にしております。ヴィーガン料理へのハードルを下げることにより、ヴィーガンという選択肢がいつでも誰でも、食べたいときに選択できる世の中であればと考えます。The post <a href="https://recipeoflife.jp/blog/1729">ヴィーガンという選択肢【Recipe of Lifeでできること】</a> first appeared on <a href="https://recipeoflife.jp">女性客に選ばれるメニュー開発・食体験設計｜フードスタイリスト・フードコンサルタント河合真由子-Recipe of Life</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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