材料　（1人分）

• みかん　中1個
• 柚子　　1/4個
• きび砂糖、はちみつ　各大さじ1
• 葛粉　　15g
• 水　　　100cc

作り方

フードスタイリスト、フードコーディネーターの河合真由子です。 ここ数年忙しい毎日の朝食にビスケットやクラッカーを食べるスタイルが「第4の朝食」として注目されているそうです。

3月19日号の週刊女性にて、この第４の朝食であるビスケットやクラッカーについて、朝ごはんに食べられるようになった背景や、おすすめのアレンジレシピなどについてコメントをさせていただきました。

時間のないときには、何もたべないで過ごすよりはなにかお腹にいれたほうが朝からアクティブに動けるのではとおもいます。また常備できるという点ではいざというときには非常食にもなるというのもよいところかと。 是非、書店などでお手にとっていただけますと幸いです。

朝食を抜くと実は太る？

ダイエット中こそ大切にしたい朝食

朝美人アンバサダーコラム『片付けで手に入れた快適な朝』

朝のライフスタイルを提案するサイト『朝時間.jp』にてコラムが掲載されています。
今年3回目となるこちらのコラムですが、今年は最近私が実践した片付けについてご紹介をしております。

朝起きて、クローゼットの中を見渡しても着る服がない（実際には、何を着たらいいのか自分でわかっていない）と朝からイライラした経験をきっかけに、衣食住の中の衣と住を見直したエピソードを具体例を交えておはなししております。

食についてはある程度精査されていますが、その他の衣と住についてはなかなか手付かずの状態でやってきました。片付いていない部屋は雑念の固まり。それが、結局は朝からイライラする原因と気づいたときには、正直ぞっとしました。

今いる時間も環境も無駄にしたくないからこそ、毎日少しづつでいいから日々を気持ちよくすごせる工夫をしていきたいものです。

記事詳細はこちらから 断捨離で朝のイライラと無縁に！私がした「2箇所の片付け」とその効果

毎週日曜日更新の朝が楽しみになる！とっておきの朝ごはんのアイデアをご紹介している朝時間.jpの連載。

今週は、忙しい朝にもうれしい混ぜるだけのアレンジ混ぜごはんについてご紹介をしております。

お米がおいしい季節ですが、ごはんの朝食は、ごはんにお味噌汁に、おかずに・・・とたくさん品数を用意しなければならないとなると次第にパンでもいいかな・・・となりがちです。今回は、ごはん一品でも楽しめるように、市販の鯖缶や最近コンビニエンスストアでも手に入るチキンサラダをつかったどれも簡単にできるレシピをご紹介しております。

記事詳細は下記よりご覧ください。